Program Tahunan Penjasorkes SD Tahun Pelajaran 2015/2016

Kalender Pendidikan Tahun Pelajaran 2015/2016

jenis-jenis lovebrid

7 NAMA JENIS LOVE BIRD (SI BURUNG CINTA) Jenis-Jenis Love Bird (Si Burung Cinta dari Afrika) Lovebird si burung berparuh seperti betet ini memiliki kombinasi warna bulu yang sangat indah dan serasi. Dia juga punya kebiasaan mengadu paruh apabila bertemu dengan sesamanya. Karena itulah, ia dinamai “lovebird” si burung cinta yang senang bercumbu. Sepintas burung ini memang mirip kakatua, parkit ataupun betet. Tapi lovebird ini sama sekali tidak memiliki jambul, walaupun masih sama-sama satu famili, yaitu Psittacidae dan ordo Psittaciformes. Suara lovebird memang bisa dibilang kurang istimewa dibandingkan dengan kenari dan burung berkicau lainnya, bunyi lovebird hanya mencericit saja. Namun kata seorang kolektor, suara burung yang mempunyai warna cantik ini cukup membuat suasana menjadi santai. Dibawah ini kami hadirkan beberapa jenis-jenis lovebird : 1. Agapornis roseicollis lovebird yang satu ini tampak paling besar, panjangnya mencapai 16 – 18 cm. Semua warna pelangi dimilikinya, tetapi badannya lebih didominasi warna hijau cerah. Sedangkan dahi, wajah sampai ke dadanya diselimuti warna merah muda. Ekornya yang pendek berwarna biru terang bercampur sedikit warna hijau dan merah karat. Paruhnya yang bengkok berwarna kuning sampai hijau pucat dan kakinya yang kuat berwarna abu-abu kehijauan. Agapornis roseicollis atau “Peach faced lovebird” ini dapat bertelur sampai tiga kali dalam satu kali musim bertelur, dan menghasilkan keturunan yang warnanya berbeda dengan kedua induknya. 2. Agapornis personata fischeri Jika dibandingkan dengan agapornis personata roseicollis, burung yang berasal dari danau Victoria Afrika ini tampak jauh lebih kecil. Bahkan paling mungil dibandingkan lovebird lainnya. Panjangnya hanya 10 cm. Warna badan burung yang matanya dilingkari warna putih ini juga hijau, namun lehernya yang pendek kuning tua dengan pipi dan kerongkongan berwarna merah tomat. Ekornya berwarna hijau, namun masih diselimuti warna biru langit yang indah. Sementara paruhnya merah cerah, kakinya yang kuat berwarna biru gelap. 3. Agapornis personatus / (personata – personata). Tak dapat disangkal lagi, jenis lovebird yang satu ini tampak sangat kontras warna bulunya, namun tetap serasi. Bahkan menurut beberapa penangkarnya, harga burung yang kepalanya diselimuti warna cokelat tua dengan leher kuning cerah dan paruh merah cabai ini, jenis lovebird ini paling mahal dibandingkan dengan jenis lovebird lainnya. Burung yang berasal dari Tanzania Utara ini warna bulunya hijau terang, pada leher sampai dadanya berwarna kuning dan pada bagian ekor yang berwarna hijau bercampur kuning dan sedikit hitam. 4. Agapronis cana. Nama lainnya “grey headed lovebird” atau lovebird kepala abu-abu. Dibandingkan dengan jenis-jenis lovebird yang umumnya berwarna hijau cerah, burung yang panjangnya 14 cm ini memiliki ciri khas bagian kepala sampai ke dada berwarna abu-abu keputih-putihan, begitu pula paruhnya. Sedangkan dadanya sendiri berwarna kuning ‘kabur’. Sementara badan bagian bawah berwarna hijau rumput. Untuk membedakannya dengan yang betina mudah saja. Badan betina diselimuti warna hijau, sementara paruh dan kakinya abu-abu sama dengan si jantan. 5. Agapornis pullaria. Warna lovebird yang satu ini paling mencolok. Badannya tertutup bulu hijau terang, hanya bagian kepala dan sayapnya sedikit lebih tua. Wajahnya yang cantik berwarna merah tomat, begitu pula paruhnya. Oleh karena itu ia mendapat panggilan lain dengan nama “red faced lovebird” 6. Agapornis personata nigrigenis Burung ini bertempramen riang dan tidak malu-malu. Senang tidur dari pagi hingga malam. Ukuran badannya kecil, panjangnya hanya 11 cm. Nama lainnya “black cheeked lovebird”, sebab pipinya yang mungil berwarna cokelat tua sampai hitam. Badannya yang mungil tertutup warna hijau, sedangkan tenggorokannya berwarna jingga. Sementara di dadanya samar-samar terdapat bintik-bintik merah muda. 7. Agapornis taranta.

karakter lovebird

Memahami Karakter Lovebird  LB Ijo Standard Pala merah      LB Ijo Standart PaLa merah...Ini LB Idaman LB Lover's.. dimana harga Bahan paLing murah tp kaLo dah Prestasi LB biasa  jd Luarr Biasa..   1.__ Pahami Karakter LB... yg penting pd dasarnya LB punya bakat MentaL + Durasi Ngekekkk... TinggaL kita rawat  Continue + Hokky..  2.__ Settingan Harian.. versi KLinik Tongseng_ Pakan Pake MiLLet Putih_ & bs campur opLosan sendiri.. kecuaLi Fase  Birahi aLias OB pake miLLet putih tokk_ EF STOP_.. Jagung ‐ Kangkung seLang‐seLing 2/3 hari sekaLi...  3.__ Mandi Pagi jam 8‐10.. kaLo sore jam 3‐4... jemur standart 1,jam‐‐ sampe 1,5.Jam.. .Siang Non kerodong buka aja..  kaLo maLem fuLL kerodong.. tp semua kembaLi ke karakter LB Ijo standart masing2..  4.__ Settingan Lomba H‐ 1.. Mandi Sore jam 3.an.. Jemur kering+ Anginkan 15.menit+ kasih EF Jagung... trus kerodong  sampe besok Hari H. pas Lomba...  5__ pas hari H.. sampe Lapangan buka bentar 15. menit angin2 kan biar adaptasi TKP trus jemur kerodong 15.menit..  tanpa dibuka.. trus taroh di tempat yg sepi biar mentaL fIGHTER nya Makk Nyuss...  6__ Terkadang kaLo Faktor Cuaca Mendung/ Ujan.. LB Ijo perLu di Trekk duLu sama LB yg Laen.. yg penting Birahinya  PAS.. & lb iJO Standart tergoLong cepat fase birahinya & gampang2 susah..  7__ Tapi semua kembaLi Hokky + Karakter masing2 LB.. kadang LB yg harganya puLuhan Juta kaLo lg gakk mudd aLias  gak mau bunyi yaa boro‐Boro Bunyi.. maLah kadang yg harganya ratusan ribu bisa MengaLahkannya... ituLah Burung LB  Jujur.. pas mau ngekekk bunyi yaa bunyi.. kaLo gakk yaa gakk mau bunyi Ngekekk... Emang Remote pencet 1. Pengennya  juara 1.. Rahasia dibaLik Rahasia...  SiLahkan Mencoba sapa tahu Hokky__... Maap kaLo pemuLa yg br seminggu rawat LB Lancang mengeLuarkan UnegUneg.. Eekekekekekkekekekekekekekkkk... Bravo KLI.....  KumpuL Bareng_ BeLajar Bareng_ Mangan dewe‐dewe.... Wusshhhhh.. cLing iLang.  NB = Semua Settingan Berbeda Tergantung Versi Masing‐Masing.... ada yg cocok ada yg gakk.. semua kembaLi ke Faktor  Hokky + Mudd & Ngepasin Birahi pada LB biar MentaL Ngekekk Tempurnya keLuar... Akan Tetapi semua yg saya tuLis  Settingannya Langsung saya Terapkan kepada Pasukan Ngekekk saya sendiri..... Monggo....   Sukses & Sehat sL'Lu buat kita semua...   Ekekekekekekekekekekekekekkekk...  LB Biola    LB BioLa...??? Terkadang ada yg biLang Burung angot‐angotan atau kagetan bs Juara... ohh... saLah besarrrr....  1.__ Pahami Karakter LB... yg penting pd dasarnya LB punya bakat MentaL + Durasi Ngekekkk... TinggaL kita rawat  Continue + Hokky..  2.__ Settingan Harian.. versi KLinik Tongseng_ Pakan Pake MiLLet Putih+ Canarry Seed_ kecuaLi Fase Birahi aLias OB  pake miLLet putih tokk_ EF STOP_.. Jagung ‐ Kangkung seLang‐seLing 2/3 hari sekaLi...  3.__ Mandi Siang/ Sore jam 2‐3.. jemur Lama 1,5‐‐ sampe 2.Jam.. Bahkan Lebih..Siang Non kerodong buka aja.. kaLo  maLem fuLL kerodong..  4.__ Settingan Lomba H‐ 1.. Mandi Sore jam 3.an.. Jemur kering+ Anginkan 15.menit+ kasih EF Jagung... trus kerodong  sampe besok Hari H. pas Lomba...  5__ pas hari H.. sampe Lapangan buka bentar 15. menit angin2 kan biar adaptasi TKP trus jemur kerodong 15.menit..  tanpa dibuka.. trus taroh di tempat yg sepi biar mentaL fIGHTER nya Makk Nyuss...  6__ Terkadang kaLo Faktor Cuaca Mendung/ Ujan.. LB BioLa perLu di Trekk duLu sama LB yg Laen.. karena menurut  PengaLaman saya LB BioLa harus Panas settingan Tinggi...  7__ Tapi semua kembaLi Hokky + Karakter masing2 LB.. kadang LB yg harganya puLuhan Juta kaLo lg gakk mudd aLias  gak mau bunyi yaa boro‐Boro Bunyi.. maLah kadang yg harganya ratusan ribu bisa MengaLahkannya... ituLah Burung LB  Jujur.. pas mau ngekekk bunyi yaa bunyi.. kaLo gakk yaa gakk mau bunyi Ngekekk... Rahasia dibaLik Rahasia...  SiLahkan Mencoba sapa tahu Hokky__ Karena hari ini td Hokky Juara 1... Maap kaLo pemuLa yg br seminggu rawat LB  Lancang mengeLuarkan Uneg‐Uneg.. Eekekekekekkekekekekekekekkkk... Bravo KLI.....  KumpuL Bareng_ BeLajar Bareng_ Mangan dewe‐dewe.... Wusshhhhh.. cLing iLang.  NB = Semua Settingan Berbeda Tergantung Versi Masing‐Masing.... ada yg cocok ada yg gakk.. semua kembaLi ke Faktor  Hokky + Mudd & Ngepasin Birahi pada LB biar MentaL Ngekekk Tempurnya keLuar... Akan Tetapi semua yg saya tuLis  Settingannya Langsung saya Terapkan kepada Pasukan Ngekekk saya sendiri..... Monggo....    LB Pasput { PasteL Putih }    LB Pasput { PasteL Putih }...??? Ini juga Termasuk Burung angot‐angotan atau kagetan bs Juara... ohh... saLah besarrrr...  1.__ Pahami Karakter LB... yg penting pd dasarnya LB punya bakat MentaL + Durasi Ngekekkk... TinggaL kita rawat  Continue + Hokky..  2.__ Settingan Harian.. versi KLinik Tongseng_ Pakan msh Campur kecuaLi Fase Birahi aLias OB pake miLLet putih tokk_  EF STOP__ sesering mungkin dimandiin bahkan maLem jam 7.an.. _EF.. Jgung ‐ Kangkung seLang‐seLing 2/3 hari sekaLi...  3.__ Mandi 2. hari sekaLi.. jemur Lama 1,5‐‐ sampe 2.Jam.. Bahkan Lebih..Siang Non kerodong buka aja.. kaLo maLem  fuLL kerodong..  4.__ Settingan Lomba H‐ 2.. Mandi Sore jam 3.an.. Jemur kering+ Anginkan 15.menit+ kasih EF Jagung... trus kerodong  sampe besok Hari H. pas Lomba...  5__ pas hari H.. sampe Lapangan buka bentar 15. menit angin2 kan biar adaptasi TKP trus jemur kerodong 15.menit..  tanpa dibuka.. trus taroh di tempat yg sepi biar mentaL fIGHTER nya Makk Nyuss...  6__ LB Pasput Doyan Jemur Panas/ Jemur Kerodong sebeLom di Gantang tp semua kembaLi kekarakter masing2 LB...  ada yg sebeLom di Gantang di Cash/di Trek duLu...  7__ Tapi semua kembaLi Hokky + Karakter masing2 LB.. kadang LB yg harganya puLuhan Juta kaLo lg gakk mudd aLias  gak mau bunyi yaa boro‐Boro Bunyi.. maLah kadang yg harganya ratusan ribu bisa MengaLahkannya... ituLah Burung LB  Jujur.. pas mau ngekekk bunyi yaa bunyi.. kaLo gakk yaa gakk mau bunyi Ngekekk... Rahasia dibaLik Rahasia...  SiLahkan Mencoba sapa tahu Hokky_ Maap kaLo pemuLa yg br seminggu rawat LB Lancang mengeLuarkan Uneg‐Uneg..  Eekekekekekkekekekekekekekkkk... Bravo KLI.....  KumpuL Bareng_ BeLajar Bareng_ Mangan dewe‐dewe.... Wusshhhhh.. cLing iLang..          LB Biru Dakocan      LB Biru Dakocan...??? Terkadang ada yg biLang Burung angot‐angotan atau kagetan bs Juara... ohh... saLah besarrrr....  1.__ Pahami Karakter LB... yg penting pd dasarnya LB punya bakat MentaL + Durasi Ngekekkk... TinggaL kita rawat  Continue + Hokky..  2.__ Settingan Harian.. versi KLinik Tongseng_ Pakan msh Campur kecuaLi Fase Birahi aLias OB pake miLLet putih tokk_  EF STOP__ sesering mungkin dimandiin bahkan maLem jam 7.an.. _EF.. Jgung ‐ Kangkung seLang‐seLing 2/3 hari sekaLi...  3.__ Mandi 2. hari sekaLi.. jemur Lama 1,5‐‐ sampe 2.Jam.. Bahkan Lebih..Siang Non kerodong buka aja.. kaLo maLem  fuLL kerodong..  4.__ Settingan Lomba H‐ 1.. Mandi Sore jam 3.an.. Jemur kering+ Anginkan 15.menit+ kasih EF Jagung... trus kerodong  sampe besok Hari H. pas Lomba...  5__ pas hari H.. sampe Lapangan buka bentar 15. menit angin2 kan biar adaptasi TKP trus jemur kerodong 15.menit..  tanpa dibuka.. trus taroh di tempat yg sepi biar mentaL fIGHTER nya Makk Nyuss...  6__ Tapi semua kembaLi Hokky + Karakter masing2 LB.. kadang LB yg harganya puLuhan Juta kaLo lg gakk mudd aLias  gak mau bunyi yaa boro‐Boro Bunyi.. maLah kadang yg harganya ratusan ribu bisa MengaLahkannya... ituLah Burung LB  Jujur.. pas mau ngekekk bunyi yaa bunyi.. kaLo gakk yaa gakk mau bunyi Ngekekk... Rahasia dibaLik Rahasia...  SiLahkan Mencoba sapa tahu Hokky__ Karena hari ini td Hokky Juara 1... Maap kaLo pemuLa yg br seminggu rawat LB  Lancang mengeLuarkan Uneg‐Uneg.. Eekekekekekkekekekekekekekkkk... Bravo KLI.....  KumpuL Bareng_ BeLajar Bareng_ Mangan dewe‐dewe.... Wusshhhhh.. cLing iLang.. 

cara daftar google Adsense

Hal pertama yang Anda perlukan untuk mendaftar Adsense adalah sebuah akun email, saya sarankan emailnya adalah dari Gmail.com karena Gmail adalah email layanan email milik Google, sehingga nantinya akun mudah saat mendaftar. Jika Anda belum punya email dari Gmail.com silahkan buat dulu, mudah ko! Jika Anda sudah memiliki akun Gmail maka lanjut ke tahap berikutnya. Langkah selanjutnya yaitu menyiapkan sebuah website/blog yang nantinya akan didaftarkan ke Google Adsense. Blog harus sudah berisi konten yang unik (original) dan bermanfaat bagi orang lain. Jika Anda belum punya sebuah blog, Anda bisa membuat blog gratisan (blogspot blog) di situs www.blogger.com. Buatlah sebuah blog yang cukup cantik dan isi dengan konten milik Anda. Konten bisa berupa artikel disertai gambar, buatlah 10 – 15 artikel dulu dengan panjang artikel antara 500 – 1000 kata/artikelnya. Jika Web/blog Anda sudah siap, langkah selanjutnya yaitu mendaftar Adsense dengan menuju ke situs resminya yaitu www.google.com/adsense lalu daftar (Sign Up), daftarlah menggunakan email gmail Anda kemudian masukan blog Anda dan pilih bahasa sesuai dengan bahasa konten. Lalu isi aplikasi form yang muncul dengan data diri Anda secara benar dan lengkap, ikuti saja petunjuk yang muncul hingga selesai. Jika sudah Anda harus menunggu antara beberapa jam atau bahkan hingga beberapa hari, pihak Google akan memeriksa aplikasi pendaftaran Anda apakah Anda memenuhi persyaratan Google Adsense atau tidak. Jika diterima daftar Adsense Indonesia, Anda akan mendapatkan email pemberitahuan dari Google ke email Anda bahwa Anda telah diterima program Google Adsense dan sudah bisa masuk/login ke akun adsense serta sudah bisa menampilkan iklan Adsense pada blog Anda.

Cara Hidup sehat selama bulan puasa

Ramadhan telah tiba, seluruh umat muslim melaksanakan salah satu rukun islam yaitu berpuasa sebulan penuh. Bila dijalankan dengan benar, puasa di bulan Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan, meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam sehari. Untuk itu, penting bagi Kita semua untuk memerhatikan pola hidup sehat saat di Bulan Ramadhan ini agar bisa menjalani puasa dengan baik. Berikut beberapa tips yang layak disimak dalam melaksanakan puasa di Bulan Ramadhan: Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina selama puasa. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Kita akan mengantuk pada siang hari. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar tidak mudah lelah. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah atau satu jam baru makan besar. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'. Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula. Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa membuat Kita sulit tidur dan dapat menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah. Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Kita harus minum dalam jumlah besar begitupun saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 2 liter per hari. Lakukan olahraga ringan saat malam hari. Misalnya dengan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan malam. Dapat juga melakukan kegiatan berat seperti olahraga pada saat setengah jam menjelang buka puasa. Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi.

cara tetap sehat selama bulan puasa

Selama bulan Ramadhan seluruh umat Islam menjalankan kewajiban untuk berpuasa. Selama kurang lebih 12 jam menahan lapar dan haus serta menahan nafsu sebulan penuh lamanya. Puasa ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tentu jika dijalankan dengan cara yang sehat pula. Saat berpuasa di siang hari tidak lantas menjadikan tubuh menjadi lesu. Pola makan yang berubah selama Bulan Puasa harus disiasati dengan benar agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam menjalankan aktivitas di siang hari. Terlebih lagi, setelah melewati Ramadhan, selain menjadi lebih dekat dengan Allah SWT, kita juga menjadi individu yang lebih sehat daripada sebelumnya. Untuk itu, mungkin Anda perlu menyimak dan mengikuti tips puasa sehat ini selama Anda menjalankan ibadah puasa sebulan penuh lamanya. Supaya sehat selama sebulan penuh puasa, sebaiknya Anda menyimak tips puasa sehat berikut ini yang mungkin akan bermanfaat bagi Anda selama menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan ini. Beberapa tips puasa sehat selama Bulan Puasa Ramadhan yaitu: Atur waktu Anda untuk menyantap sahur di akhir waktu. Selain berguna untuk menunjang puasa anda di siang hari, makan sahur di akhir waktu lebih diutamakan berdasarkan sunnah Rasul. Makanlah dengan porsi normal, jangan berlebihan. Fokuslah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, serta buah dan sayuran. Menyantap makanan yang mengandung banyak air selama sahur juga sangat baik untuk hidrasi tubuh anda sepanjang hari. Akhiri santap sahur dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh Anda. Minumlah suplemen ataupun multivitamin yang biasa anda konsumsi ataupun yang disarankan oleh dokter Anda. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula, karena justru dapat membuat tubuh lemas di siang hari. Minum air yang cukup. Sebelum waktu imsak tiba, minumlah air yang cukup, tiga hingga lima gelas. Sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena bersifat diuretik dan membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urinasi. Di waktu terpanas di siang hari, hindari berlama-lama di terik matahari dan kurangi aktivitas fisik. Jika ada waktu, sempatkan untuk mengistirahatkan tubuh Anda, dan mengganti waktu tidur yang kurang karena bangun lebih awal untuk sahur. Waktu setelah sholat Dzuhur merupakan saat yang tepat untuk beristirahat. Jika memiliki waktu luang di sore hari, sempatkan untuk berolahraga ringan seperti jalan sore, bersepeda santai, ataupun yoga. Hal ini sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperlancar peredaran darah. Saat waktu buka puasa tiba, jangan makan dengan berlebihan. Sebaiknya ikuti sunnah, yaitu dengan buah kurma dan minuman yang manis: bisa dengan susu, jus buah, ataupun sekedar air. Minumlah cukup air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Setelah Maghrib, lanjutkan dengan menyantap hidangan utama, dengan menu yang seimbang. Makanlah sesuai dengan porsi anda yang biasa, tidak perlu berlebihan. Cukupkan dengan karbohidrat, protein, serta sayuran dan buah-buahan. Hindari makan gorengan berlebihan, serta batasi makanan yang pedas, agar perut tidak menjadi mules dan mengganggu pencernaan tubuh Anda. Cukupi asupan air tubuh Anda. Usahakan untuk meminum setidaknya lima gelas air putih sebelum tidur. Dengan menjalankan 12 tips puasa sehat di atas, semoga puasa kita semua menjadi lebih hikmat dan selalu terjaga kesehatan kita selama sebulan penuh. Semoga 12 tips puasa sehat di atas bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.